Telo – mozaik reakcij

Vsako telo je kozmos zase, vsako telo je emocija zase, vsako telo deluje na svoj način, vsako telo čuti na svoj način, vsako telo razume na svoj način.
Vsako telo je vredno individualne obravnave, spoštovanja, vsako telo je vredno, da se zanj potrudimo, ga negujemo, ga krepimo – ga imamo preprosto radi!
Kako težko se imamo dandanes radi, ko nam tempo življenja veleva več kot 8-urni delavnik, ko nam hišna opravila ne pustijo, da bi legli k počitku pred 24 uro, ko nam obveznosti kradejo čas za dostojen obed.
Kaj storiti? Sledite preprostim pravilom, zapišite si jih doma. Sledite jim.

1. Ne išči izgovorov, vzemi življenje v svoje roke in začni delati – pri prehrani!
2. Vse se da, samo organizirati se je potrebno, izgovor – ni časa – ne obstaja!
3. Več kot je stresa v življenju, bolj pravilno in dosledno se prehranjuj in počivaj.
4. Jej 5x na dan, s tem da si vedno privoščiš kraljevski zajtrk, večerja pa naj bo siromašna enolončnica.
5. Lezi k počitku vsak dan pred 24. uro!
6. Vstajaj vsak dan med 5.00 in 8.00.
7. Obroki naj bodo redni, vsak dan ob isti uri, zajtrk do 9.00, kosilo okrog 13.00, večerja med 18.00 – 19.00.
8. Če si prespal zajtrk, si ga prespal, ne razvajaj telesa in bioritma s poznimi zajtrki. Isto velja za ostale obroke!
9. Trikrat na teden si prizadevaj izvajati telesno aktivnost vsaj 20 minut.
10. Smej se vsak dan vsaj 1x!