Od 20. maja do 28. avgusta sem tekla najmanj 20 minut, vsak dan, še vedno tečem vsak dan, za zdravje. Ste vedeli da po 18. letu starosti, se naša presnova vsak dan upočasni za 1%? Kako vzdržujemo naše telesne procese aktivne, da bomo pri 40. ali 60. letih zgledali mlajši, lepši in da bomo zdravi? Sedeči stil življenja povzroča ogromno bolezni. Na televiziji in na fotelju bi zato moral viseti napis: Pozor, pretirana uporaba povzroča smrt!
Nekaj dejstev iz mojih člankov: svetovna zdravstvena organizacija (SZO) meni, da sedeči stil življenja povzroči letno kar 2 milijona smrti na svetovni ravni, je odgovoren za 10–16 % diabetesa tipa 2, raka debelega črevesja in raka na dojki ter je kriv za 22 % vseh srčnih infarktov na svetu. 70 % odraslih Evropejcev ne dosega niti minimalne stopnje aktivnosti, s katero bi si lahko zagotovili zdravje!
Športna aktivnost je ključnega pomena za ohranjanje psihofizičnega zdravja. SZO svetuje 150 minut športne aktivnosti na teden, to je dnevno 20 minut. V Evropi je kar 26 % odrasle populacije popolnoma neaktivne.
Videoposnetek oddaje Klepet ob kavi
Ko sem govorila o pomenu teku, o mojem vsakdanjem rituali, ki se mu ne odrečem!
040 640 968
info@saeka.si