Pogosto se dogaja, da v poletni vročini rade otekajo noge, in to ne samo starejšim oziroma nosečnicam, tudi mlajšim osebam, ženskam, dekletom in moškim. Zakaj se to dogaja? Razlog tiči predvsem v upočasnjeni venski in limfni cirkulaciji.
Zjutraj vstanemo, noge so lepe, suhe, elegantne, zvečer pa zatečene, zadebeljene, polne vode kot dve klobasici. Če nosimo nogavice, se jasno vidi rez elastike. In to se dogaja predvsem v poletnih mesecih, ko je vroče, zato ne ostane drugega kot pozabiti na elegantne petke in sandale!
Kako se temu izogniti?
Noge nam otekajo predvsem zaradi venske in limfne upočasnjene cirkulacije. Zakaj se cirkulacija sploh upočasni? Zaradi dveh razlogov; ker se kakovost žil poslabša in zaradi toksinov, ki se v presežku naberejo v krvi in limfi ter delajo telesne tekočine bolj viskozne, goste. Sami vemo, da gosta tekočina teče počasneje kot redka.
Ukrepamo lahko predvsem s hrano.
Od živil, ki najbolj gostijo našo kri in upočasnjujejo cirkulacijo, so žita. V prvi vrsti je tu bela moka in vse vrste kruha in testenin. Drugo najpomembnejše živilo, ki se ji je priporočljivo izogibati, je mleko in vsi mlečni izdelki živalskega izvora. A ne za vedno, samo za obdobje 3 mesecev, kolikor pač traja poletna vročina.
Primer poletnega zajtrka, ki prečisti kri in limfo, je prosena kaša s sadjem, semeni in suhim sadjem. Dopoldne uživajmo sadje, za kosilo solato in ribe ter lahko kašo, večerja pa naj bo strogo samo zelenjavna in beljakovinska z veliko svežimi ribami, vsaj 5x na teden.
Že Hipokrat, oče medicine, je izrekel: “Hrana naj postane naše zdravilo”! Vsak dan dajemo našemu telesu navodila, kako naj deluje, navodila mu dajemo večkrat na dan, in to s hrano. Hranimo se vsak dan sproti, večkrat na dan. Hrana je edini medij, s pomočjo katerega res nadzorujemo naše telo. Z njo lahko popolnoma nadzorujemo delovanje našega telesa, hranimo bolezen in gostimo kri, če vsak dan za zajtrk uživamo kruh, maslo in marmelado, kekse, potice in zavitke. Lahko pa poskusimo (če imamo zadebeljene noge) uživati za zajtrk sadje, semena in proseno kašo.
Vsak dan lahko izbiramo, vsak dan lahko hranimo zdravje. Potrebno je samo malo samodiscipline in čuta za odgovornost za svoje zdravje, kajti prvo pravico, ki jo imamo v življenju, je pravica do zdravja. A zdravje nam ni dano vnaprej, zanj moramo nekaj storiti, ga gojiti in hraniti, dan za dnem. V glavi se mi porodi nekaj rekov:
“Errare humanum est, perseverare diabolucum”. Če nekaj delamo narobe in ne vemo, da delamo napako, je lahko to delovanje tudi upravičeno; če pa so nas opozorili na napako in s tem početjem vztrajamo, moramo prevzeti odgovornost za svoje početje in svoje zdravje. Začetno zatekanje nog privede do venskega popuščanja, operacije žil, postopnega izmaličenja nog.
Je operacija žil rešitev? Seveda ne. Če odstranimo iz noge eno zadebeljeno žilo, bomo imeli v nogi eno žilo manj, ostale žile pa bodo morale prevzeti njeno breme. Mi moramo izboljšati kakovost vseh žil in krvi, ne samo odstraniti posledico, tisto eno žilo. Naturopat uči človeka prevzemanja odgovornosti za svoje zdravje, dan za dnem, od malih nog naprej.
Še en rek mi odzvanja v glavi: “Pol življenja si zdravje kvarimo, pol si ga zdravimo”.
Potrebno je, da naučimo naše otroke pomena in moči hrane. Da ima hrana zdravilno moč. Le-to lahko naredimo samo, če smo mi tisti prvi, ki dajemo zgled. Če bomo tri mesece živeli brez pice, testenin, kanelonov, lazanje, njokov, bureka, krofa, zavitka, lepinje, potice, zaradi tega ne bomo umrli. Kvečjemu si bomo podaljšali življenje, saj si bomo pomladili ožilje in srce.
Zakaj obstaja in je drastično v porastu nealkoholni steatohepatitis? Ker otroci uživajo ogromno pice, sendvičev, sladkarij …
Prva dolžnost vsakega izmed nas je dolžnost in pravica do zdravja, da se zdravo prehranjujemo in dajemo zgled mladim generacijam dan za dnem.
V pomoč žilam, srcu in limfi so poleg hrane tudi zelišča, kot so njivska preslica, kopriva in ananas.
Osebi, ki trpi za otekanjem nog, svetujem, da dnevno popije liter in pol čaja iz njivske preslice in koprive, vse naj bo sveže nabrano, saj ima samo živo zelišče največ vitalne energije. Zelišče naberemo okrog 12h, ko je sonce na najvišji energetski ravni, ga dodobra sesekljamo in ga pustimo v kropu 2 minuti, nič več. Za liter in pol vode bomo uporabili pest sveže njivske preslice in pest sveže koprive. Ena pest je vaša merilna enota, saj je grajena po meri vašega telesa.
Za pospeševanje cirkulacije limfe je ključen tudi ananas ali bolje učinkovina ananasa, bromelin oziroma encim, ki deluje blagodejno na limfo in ožilje, saj dela žile bolj elastične in prožne ter jih tudi rahlo prečisti.
Dopoldan lahko torej pijemo svež ananasov sok ali si pripravimo smuti iz ananasa, rdeče pese, korenčka in jabolka.
Bromelin najdemo tudi v kapsulah, najučinkovitejši odmerek za pomoč oteklim nogam in žilam, ki pečejo in bolijo, je 500 mg bromelina na dan. Pozor – posvetujte se z zdravnikom vsi, ki jemljete kakršno koli zdravilo proti strjevanju krvi, za redčenje krvi, srce, ali vsi tisti, ki uživate močne farmakološke kure. Ni za nosečnice.
Hrana naj postane naše zdravilo, biološka, domača hrana, čez poletje skoraj brez žit, da bodo naše noge in ožilje veseli. Samo tako bomo lahko na polno uživali življenje in postali aktivni akterji in junaki našega vsakdana, samo tako bomo lahko spisali zgodbo našega uspeha!
V naravno pomoč pri preprečevanju zatekanja nog so tudi oblivi nog po Kneippu.
Skupno med Kneippom in naturopatijo je njegova skrb za zdravje z naravnimi metodami, predvsem pa terapijo o urejenem življenjskem stilu, načinu življenja, skozi katerega ohranjamo zdravje. Zdrav in dosleden način življenja nam zagotavlja trajnost zdravja. Vsak dan si moramo zavihati rokave in se z določenimi zadržki, restrikcijami in doslednostjo tudi v prehranjevanju lahko odločimo, ali bomo hranili svoje zdravje ali bolezen.
Kneippove vaje, ki jih lahko sami doma izvajamo, da vzdržujemo dobro ožilje in čez poletje urejamo bitje srca, so oblivi z mrzlo vodo po spodnjem delu nog.
Po jutranjem sprehodu ali teku, ko se vrnemo domov, zmočimo noge z blagim curkom mrzle vode, ki praviloma mora imeti manj kot 18 stopinj. Začnemo z desno nogo pri mezincu na zunanji strani, kjer je manj akupresurnih točk, s curkom gremo počasi do kolena oblijemo koleno, in nadaljujemo po notranji strani noge do palca. Nato preidemo na levo nogo, isto začnemo pri mezincu.
Potem se obrnemo in vajo ponovimo zadaj na levi in desni nogi začenši vedno pri mezincu. Končamo tako, da z vodnim curkom oblijemo najprej desno stopalo in potem še levo stopalo.
Vaja je enostavna in kratka, lahko jo izvedemo doma na dvorišču z navadno cevjo ali pa v kopalnici v kadi.
Tudi to je ena od naravnih metod krepitve telesa. S to si lahko lajšamo vročino poletnih dni.
Pomembno: oblive izvajamo 1x na dan kadarkoli, pomembno je le, da med enim Kneippanjem in drugim pustimo 4 ure premora.
Na osnovni šoli Fran Erjavec v Štandrežu bomo v mesecu maju odprli Kneippovo stezo, z zelišči in vodnim oblivom. Steza lahko koristi vsem otrokom in občanom, ob odprtju steze bo prisotna tudi predsednica Kneipp Vrhnika, ga. Maja Artenjak, ki bo izročila šoli priznanje. Tedaj bo praktičen prikaz uporabe Kneippove steze v Štandrežu z učenci osnovne šole Fran Erjavec.
Vredno jo je poizkusiti in iskati zdravje!
Vir: Erika Brajnik, Novi Glas, junij 2017
040 640 968
info@saeka.si