Anksioznost in stres-naturopatska pomoč

Jesen je polna novih začetkov. Začnejo se: novo šolsko leto, novi tečaji, aktivnosti, službene obveznosti se zgostijo, vreme se spreminja, saj se dnevi krajšajo, pogosto dežuje in postaja mrzlo. Skratka, naše brezskrbno poletje je mimo in začne se mesec, poln težav, nalog in obveznosti. Mnoge izmed nas samo ob misli na to napade neugoden občutek nemira, stresa – anksioznosti.

Kaj je anksioznost?
Anksioznost je dejansko normalen del našega vsakdanjega življenja, fiziološki proces organizma. Poznamo pozitivno anksioznost, kot je na primer razpoloženje pred pomembnejšimi dogodki, npr. pred poroko ali ob nakupu nove hiše. To je stanje evforije in nemira oziroma pozitivno stanje fiziološke anksioznosti. Občutenja anksioznosti so del našega vsakdana, ki so sicer bolj doživeta, intenzivna. To so posebni trenutki, ki jih doživimo v življenju, in prav je, da so in da obstajajo. Omenjenega stanja pa v življenju ne sme biti preveč oziroma ne sme trajati predolgo, saj v nasprotnem primeru sproži v našem telesu procese, ki nam lahko resno škodijo. Naše telo ima v sebi naravna varovala: ko je naše telo izpostavljeno pretirani anksioznosti, aktivira celo vrsto nevronalnih krogov, torej poskuša ponovno vzpostaviti harmonijo; takrat govorimo o patološki anksioznosti.

Kaj je patološka anksioznost?
Anksioznost postane patološka, ko se poleg čustvenega stanja pojavljajo fizične motnje, ki trajajo nekaj časa: pozabljivost, živčnost, palpitacije, povišan krvni tlak, vrtoglavice, stiskanje v prsih, glavobol, pomanjkanje libida, razdražljivost, nemir, tresavica, apatija, nejevolja, utrujenost … Kot je razvidno, je fizičnih motenj, povezanih z anksioznostjo, res veliko, težava nastopi, ko te motnje trajajo tako dolgo, da postanejo kronične in se pojavljajo tudi ob navidezno nevtralnih dogodkih, ki so del vsakdanjega življenja.
Anksiozna oseba je nemirna, živi v nenehnem krču, v stalni pripravljenosti na negativen zunanji dogodek. Vsaka minimalna novica, ki je drugačna od vsakdanje rutine, osebo spravi v anksiozno stanje. Pod anksiozna stanja prištevamo tudi panične napade, stres, socialne fobije, obsesivno kompulzivne motnje idr.

Na naturopatski pregled je prišel gospod srednjih let. Potarnal je, da ga stiska pri srcu, da ima malo povišan krvi tlak in da je bil na urgenci v zadnjih dveh tednih kar dvakrat, sredi noči ga je namreč zbudilo močno razbijanje srca, vendar EKG ni pokazal ničesar, posledično tudi ne vzroka. Ob pregledu njegovega telesa in irisa sem videla jasne znake deficita srca in veliko skrbi. Vprašala sem ga, kaj ga dejansko skrbi. Odvrnil mi je, da ga skrbi, ko gre hčerka najstnica zvečer ven, in da nič ne spi, dokler se ne vrne domov, in da vsakokrat, ko sliši zvok rešilnega avtomobila, si misli, da je bilo s hčerko kaj narobe. Nič mu ne pomaga, nič ga ne pomiri. Stanje se izboljša le, ko se hčerka vrne domov.

iris gospoda

Drugi primer: na naturopatski pregled je prišla gospa, ki je bila zaposlena na vodstvenem delovnem mestu. Potarnala je, da je nenehno utrujena, slabo spi, jo boli vrat in stiska v prsih ter da ji zadnje čase srce poskakuje celo tako, da jo razbijanje srca zbudi sredi noči. Pogledala sem njen iris in videla, da je gospa v krču, da njeno telo porabi veliko magnezija in da ima velik deficit ledvic, čustveno blokado iz otroštva, vezano na strah.

iris gospe

Navedla sem dva primera anksioznosti v naturopatiji. Če pogledamo malo širše in se opremo na tradicionalno kitajsko medicino, bomo videli, da sem v omenjenih primerih navedla očiten deficit srca in ledvic. Binom ledvice-srce je namreč tisti najznačilnejši za anksiozno stanje.

S prehrano si lahko zelo pomagamo, z njo namreč harmoniziramo telo tako, da se odpovemo vsem vrstam kruha in testenin, ki energetsko šibijo srce, ter mlečnim izdelkom, ki energetsko šibijo ledvice. Primer je srčni jedilnik iz moje knjige Naturopatski priročnik za samopomoč. Jedilnik predvideva zelo malo žit, veliko sadja in zelenjave ter beljakovin, malo ogljikovih hidratov in sladkorjev. Znano je namreč, da sladkorji sprožijo inzulinska nihanja in s tem nejevoljo, ki predstavlja dodaten stres za telo.

Dobre sladkorje, kot je sveže in suho sadje, moramo zaužiti dopoldne in ne več. Za kosilo priporočam žita, kot sta ješprenj in polnozrnati riž, za večerjo pa ribe ali belo meso in zelenjavo.

Poleg prehrane so pomembni tudi minerali; mineral, ki zelo dobro pomirja in ga anksiozna oseba veliko porabi, je magnezij. Le-ta se dopolnjuje s kalcijem oz., če v telesu ni dovolj magnezija, se tudi kalcij nepravilno vsrka v kosti, zato je integracija magnezija zvečer pred spanjem v takih primerih zelo smiselna.

Anksiozni osebi najbolj pomaga eterično olje sivke, ki pomirja in deluje na živčni sistem, zato priporočam mazanje po koži, lahko kapnemo v kremo za telo ali dodamo aromi v spalnico.

Tudi čaj je zelo pomemben, v omenjenih primerih najbolj priporočam metin čaj. Meta je po obliki podobna srcu, ker srce varuje pred stresom, ga pomirja. Metin čaj je idealen za obvladovanje stresa, saj telo umiri, a ga ne uspava, telo zbudi, a ga ne razdraži. Metin čaj pripravite tako, da ga pustite v kropu 3 minute in ne več. Najboljše je uživati sveže zelišče. Lahko ga spijete tudi 1 liter na dan.

Obema osebama sem svetovala (kar jima je najbolj pomagalo) Bachove cvetne esence:
Red Chsetnut: za osebo, ki je v nenehni skrbi za sočloveka, ki ima negativne misli, ko sliši rešilni avto, si misli, da so svojci v njem. Takšna oseba bo nase priklicala vse slabo, kar naveže v svojih mislih na druge.
Rock rose: za paniko, nemir, nenaden občutek panične tesnobe.
Cherry plum: za občutek nemira, ko ne veš več, kaj bi naredil, in se bojiš, da boš izgubil kontrolo nad samim seboj.
Wild rose: za vse blokade, zlorabe, strah in nelagodne pripetljaje iz otroštva.
Omenjeno mešanico uživamo zvečer pred spanjem. Za svojo naturopatsko mešanico Bachovih cvetnih esenc pišite na info@saeka. si.

Kot smo videli, ima anksioznost v naturopatski celostni obravnavi več simptomov in več različnih vzrokov. Dober naturopat ugotovi pravi vzrok vaše anksioznosti tudi s pomočjo iridologije in celo s pregledom jezika, ušesa, stopala ter hrbta.
Telo nam govori, le prisluhniti mu moramo. Naturopat harmonizira telo celostno, na psihični in fizični ravni, ter razloži osebi, kako naj si sama pomaga, in to predvsem s hrano.

Tkivna sol številka 6 in 1.

Časopis Delo navaja, da je bilo v povprečju v zadnjih sedmih letih izdanih receptov za anksiolitike in antidepresive za četrtino slovenske populacije. V zadnjih sedmih letih je bilo izdanih antidepresivov s Sloveniji za 23 odstotkov slovenskega prebivalstva. Lansko leto so zdravniki napisali 525.000 receptov za antidepresive, kar je družbena anamneza, ki jo Delo navaja za populacijo Slovenije. Seveda prednjačijo ženske.
V svoji sprejemnici lahko to trditev samo potrjujem, kajti veliko žensk v tretjem življenjskem obdobju jemlje antidepresive. Ob vprašanju, zakaj jih jemljejo, je bil najpogostejši odgovor posameznih ta, da je bila utrujena, je slabo spala in je takrat prešla tudi v menopavzo.
Znano je, da določena živila spodbudijo biokemijske procese, ki vplivajo na razpoloženje, in da lahko depresijo izboljšamo, če se izogibamo inzulinskim nihanjem. S hrano lahko obvladujemo depresivno stanje telesa oziroma spodbujamo srečo in veselje do življenja. Predvsem je pomembno, da se sladkorju izogibamo po kosilu, popoldne in zvečer in iz prehrane popolnoma odstranimo mlečne izdelke.
Ko uživamo preveč sladkorjev in ogljikovih hidratov, sprožimo v telesu inzulinsko nihanje, posledično postane naše telo bolj utrujeno in razdražljivo. Leta 2005 so na Finskem objavili študijo, ki potrjuje povezavo med depresivnim stanjem in inzulinskim nihanjem. Študija navaja, da več kot je inzulinskih nihanj v telesu, bolj so očitni znaki depresivnega stanja.

Do mene je prišla gospa, ki je povedala, da jemlje antidepresive že pol leta in da bi se jih rada znebila. Vprašala sem jo, zakaj je tablete sploh začela jemati, odgovorila mi je, da jih je zdravnik predpisal, ker je slabo spala, bila je nemirna, se je zredila in je prešla v menopavzo. Še vedno se je počutila utrujeno in se ji v življenju nič več ne da. Z njo je bil tudi njen mož, ki je bil vidno žalosten in potrt, saj sta pred depresijo z ženo živela popolnoma drugače, aktivno – veliko sta kolesarila, planinarila, smučala, pohajkovala, zdaj pa samo še životarita.
Gospo sem pregledala, njen iris je govoril o velikem deficitu ledvic, tudi njeno telo je enako govorilo, bila je hladna, koščena, drobna, nemočna.

Drugi primer: na pregled je prišla gospa, ki si je tudi želela znebiti se antidepresivov. Gospa je imela kar nekaj kilogramov preveč (20 kg), bila je prestrašena, saj je imela moža alkoholika, nasilneža, ki jo je izsiljeval in ustrahoval. Zelo je bila prestrašena, v hrani je iskala uteho. Antidepresive je jemala že 3 leta, ker je slabo spala in zaradi strahu. Rekla je, da so ji na začetku pomagali, zdaj pa ne več.
Kako sem jima pomagala? Najprej naj pojasnim, da naturopat ni zdravnik in da se v delo zdravnika ne vmešuje, saj tako početje ni profesionalno in niti etično. Obe sta nadaljevali jemati antidepresive tudi med naturopatsko kuro. Ko sta se dovolj okrepili, jima je zdravnik sam odvzel zdravila, nikakor pa ne naturopat.
Navedena primera sta dokaz, da hrana vpliva na naše razpoloženje, kar dokazujejo tudi raziskave. S pravilno prehrano lahko odženemo strah in depresijo. V omenjenih primerih svetujem ledvični jedilnik iz moje knjige, ki predvideva, da oseba zaužije veliko zelenjave in beljakovin, tudi rdečega mesa, ki telo greje. Beljakovine telo težje presnavlja in za to porabi toliko več sladkorjev. Navadno porabi prav vse sladkorje v presežku, in to z vidnim izboljšanjem psihičnega stanja osebe, ki spremeni prehranjevalni režim.
Tako sem svetovala jajca za zajtrk, sadje dopoldan, meso in solato za kosilo, ribe in solato pa za večerjo ter veliko stročnic ob vseh urah. Stročnice odpravljajo depresijo in urejajo hormonsko neravnovesje tudi v menopavzi. Stročnice so polne bakra in cinka, ki se vežeta z estrogenom in progesteronom ter pri moških urejata testosteron.
Stročnicam pravimo meso revežev. Če pomislimo na to, da je že sama oblika fižola takšna kot naše ledvice, lahko rečemo, da stročnice odpravljajo depresijo! Zato v tretjem življenjskem obdobju uživajte veliko stročnic.
Poleg omenjene prehrane sem obema svetovala tudi vsaj 30 minut telesne aktivnosti dnevno, vsakodnevna telesna aktivnost (hoja, tek, plavanje idr.) je namreč naš najboljši antidepresiv.
Vsaki gospe posebej sem svetovala tudi Bachove cvetne esence:
Gorse: cvetna esenca, ki povrne upanje in voljo do življenja.
Sweet chestnut: cvetna esenca, ki povrne upanje tistemu, ki je izgubil vsako upanje v izboljšanje svojega stanja, ki je vdan v usodo in si misli, da se nič na svetu ne bo spremenilo.
Mustard: esenca, ki odpravlja žalost in melanholijo.
Aspen: cvetna esenca, ki odpravlja vse vrste strahu in občutke manjvrednosti.

Obema gospema sem svetovala pitje čaja iz njivske preslice, 1 liter na dan; omenjeni čaj krepi energijo ledvic in nadledvične žleze. In seveda izvajanje presličine sedeče kopeli, ko teža ni previsoka. Kopel se izvaja 1-krat tedensko. Kdor je predebel in v toplo vodo ne more, pa naj postavi na trtico grelno vrečko, kajti brez nje ne bo shujšal!
Za uravnavanje energije nadledvične žleze zelo pomagata tudi oligoelement zlato-srebro in baker, ki odpravlja črne misli in krepi energijo telesa. Po jemanju oligoelementa se telo spremeni, ni več utrujenosti, misli na samomor, izoliranost izginejo. Oligoelement povrne voljo do seksualnosti in libida. Oligoelement zelo krepi urogenitalni del.

Tkivni soli, ki krepita ledvice, sta 6 in 4.

Po končani celostni naturopatski dvomesečni kuri mi je mož prve gospe rekel: “Hvala, gospa Erika, vrnili ste mi mojo ženo”!
Druga gospa je shujšala 12 kg v dveh mesecih, si okrepila samozavest, našla službo in zbrala pogum, da je zapustila moža, ki jo je poniževal in ustrahoval vrsto let.
K meni prihaja veliko žensk, ki jemljejo antidepresive, predvsem zaradi notranjega nemira, nepravilnega spanja in posledično utrujenosti. S pravilno prehrano in celostnim naturopatskim nasvetom si lahko človek veliko sam pomaga. Hrana mora postati naše zdravilo, naše krepčilo, naša telesna in duševna pomoč. Zavedati se moramo, da ni vseeno, kaj in kdaj jemo. S hrano lahko hranimo depresijo, lahko pa jo odpravljamo. Naturopat ne zdravi, samo hrana nas pozdravi, naturopat svetuje človeku celostno in individualno glede na njegovo situacijo, saj se depresija pri vsakem posamezniku kaže na drugačen način in z drugačnimi vzroki. Vendar: vse se da, potrebna sta samo volja in pravi nasvet!
Za vašo mešanico Bachovih cvetnih esenc mi pišite na info@saeka.si

Članek objavljen v spletni reviji Novi Glas